O Livro É Dividido Em 14 Práticos Temas: Introdução, Antes De Qualquer Coisa, Hora Do Café Da Manhã, O Seu Dia De Trabalho, Beliscando, Almoço, Saindo A Noite, Noites Em Casa, Encerrando O Dia, Fim De Semana, Filhos, Informações Secretas Sobre Nutrição, Agradecimentos E Fontes Consultadas. Em Cada Tema, Desenrola-se Vários Pequenos Capítulos Que Detalham O Porquê De Escolher Algo Em Detrimento De Outro. Tudo Isso Com Uma Linguagem Acessível E Divertida, Embasada Em Pesquisas.