Este Livro Apresenta Tecnicas Detalhadas Para A Realizacao De Exercicios Para Treinamento De Forca Com Pesos Livres E Em Equipamentos. Escrito Na Forma De Checklists, Inclui Informacoes Sobre Os Principais Grupos Musculares, A Posicao Do Corpo E A Amplitude De Movimento Envolvidos Em Cada Exercicio.