Running – A Revolução Na Corrida

Um Guia Inovador Para Todos Os Corredores Que Querem Ir Mais Longe, Mais Rápido E Sem Lesões. running – A Revolução Na Corrida É Um Guia Ilustrado Para Corredores Iniciantes E Também Para Os Experientes Melhorarem Suas Passadas, Otimizando Sua Performance E, Ao Mesmo Tempo, Minimizando Os Danos Ao Corpo. com O Método Do Dr. Nicholas Romanov, Você Poderá Responder A Muitas Questões: Estou Correndo Da Maneira Errada? Meu Tênis É O Mais Adequado Para Mim? Por Que É Melhor Pisar Com As Plantas Dos Pés Do Que Com Os Calcanhares? Como Mudar Entre Os Estilos De Corrida De Maneira Segura E Efetiva? além De Responder A Essas E Outras Questões, Running – A Revolução Na Corrida Ensina: ­como Correr Distâncias Maiores Que Qualquer Marca Anterior – Sem Perder O Fôlego, ­o Que A Anatomia Do Pé Revela Sobre A Mecânica De Corrida, ­rotinas E Exercícios De Aquecimento Que Preparam E Reforçam Músculos-chave, técnicas Próprias Para A Corrida Isentas De Dor E A Ciência Por Trás Disso, como Escolher Os Tênis Adequados Para Alcançar Suas Metas De Treino, Além De Como Correr Descalço, Se Você Estiver Disposto A Isso, um Programa De Treinamento De Quatro Semanas Que Irá Transformar O Seu Jeito De Correr.