- A Suplementação De Beta-alanina Se Justifica, Portanto, No Contexto De Exercícios Físicos Intensos, Praticados Até A Exaustão. Isso Leva A Um Aumento De Até 80% No Conteúdo De Carnosina Intramuscular, Tendo Sido Demonstrado Um Aumento De Até 14% Na Performance Em Testes De Ciclismo Com Potência Máxima (em Associação Com O Bicarbonato). A Melhora Do Desempenho Esportivo Também Foi Evidenciada Em Atividades Como Corrida, Lutas Como Judô E Jiu-jitsu, Natação, Canoagem, Crossfit E Etc. Atletas Vegetarianos Podem Se Beneficiar Mais Da Reposição De Beta-alanina Por Não Consumirem Carne, Levando, Possivelmente, A Um Menor Aporte Desse Aminoácido - Aponta O Endocrinologista.