Uma Mente Livre

“em Todos Os Anos Que Dediquei Ao Estudo Do Crescimento Pessoal, A Terapia De Aceitação E Compromisso Se Mostrou Uma Das Ferramentas Mais Úteis Que Já Encontrei. Neste Livro, O Dr. Hayes Discorre Sobre O Assunto Com Profundidade E Clareza Incomparáveis.” mark Manson, Autor Do Best-seller Do New York Times A Sutil Arte De Ligar O F*da-se E Escritor Da Cnn quando O Mundo Exterior Muda Nessa Velocidade, Nosso Mundo Interno Também Precisa Mudar. Isso Parece Lógico, Mas É Difícil Saber Como Devemos Agir. a Vida Não É Um Problema A Ser Resolvido. A Act Mostra Como Podemos Viver De Forma Plena E Significativa Ao Aceitar Nossa Vulnerabilidade E Nos Direcionarmos À Dor. neste Livro Referencial, O Criador E Pesquisador Pioneiro Da Terapia De Aceitação E Compromisso (act) Apresenta As Habilidades De Flexibilidade Psicológica Que A Tornam Uma Das Abordagens Mais Poderosas Que A Pesquisa Ainda Tem A Oferecer. Essas Habilidades Se Revelaram Eficazes Mesmo Quando Outras Abordagens Falharam. A Ciência Revela Que Elas São Úteis Em Praticamente Todas As Áreas — Saúde Mental (ansiedade, Depressão, Abuso De Substâncias, Transtornos Alimentares E Tept), Saúde Física (dor Crônica, Tratamento De Diabetes E Enfrentamento Do Câncer), Processos Sociais (problemas De Relacionamento, Preconceito, Estigma E Violência Doméstica), E Desempenho (esportes, Negócios, Dieta E Exercícios).