Vencendo O Estresse, A Ansiedade, A Depressão E Outros Sofrimentos

Técnicas Que Ajudarão A Desenvolver Resiliência, Enfrentar Os Desafios Da Vida, Lidar Com Pensamentos E Sentimentos Difíceis E Melhorar O Bem-estar Geral. Se Você Tem Lutado Contra A Tristeza, A Preocupação, O Estresse Ou Até Mesmo A Insônia, Saiba Que Não Está Sozinho. À Medida Que Nosso Mundo Se Torna Um Lugar Cada Vez Mais Incerto, Muitas Pessoas Estão Buscando Ajuda Profissional Para Lidar Com A Depressão, A Ansiedade E Outros Sofrimentos Relacionados À Saúde Mental. Neste Livro Abrangente, O Autor Apresenta, A Partir Dos Resultados Das Pesquisas Mais Recentes Sobre A Terapia Cognitivo-comportamental (tcc) Tratamento Padrão Para Essas Condições , Exercícios Fáceis E Práticos Que Auxiliarão Você A Se Sentir Melhor. Os Capítulos Trazem Técnicas Comprovadamente Eficazes Para O Enfrentamento Da Ruminação E Da Raiva Crônica, Bem Como Para O Desenvolvimento Da Autocompaixão E Da Autoestima.