Viva Mais, Pense Menos - Como Evitar Que Pensamentos Negativos Se Transformem Em Depressão

Um Livro Prático Sobre A Terapia Metacognitiva, Uma Abordagem Inovadora Que Modifica Os Padrões De Pensamento Que Causam Depressão E Ansiedade. Não Podemos Superar O Problema De Pensar Demais Pensando Mais Ainda Só Pensando Menos. Dra. Pia Callesen Quando Passamos Por Um Momento Difícil, Geralmente Remoemos A Angústia Dia E Noite, Pensando No Que Poderíamos Ter Feito Diferente, No Que Fizemos De Errado, Em Como Estamos Nos Sentindo. Mas, Segundo A Psicóloga Pia Callesen, É Justamente O Excesso De Atenção Que Damos Aos Problemas Que Pode Nos Levar A Estados De Tristeza, Desânimo, Ansiedade E Até Depressão. Baseado Na Abordagem Da Terapia Metacognitiva, Este Livro Apresenta Um Método Prático Para Você Interromper O Ciclo De Ruminação Que Desencadeia Mudanças De Humor, Redirecionando Seu Foco Sempre Que Os Pensamentos Negativos Começarem A Dominar Sua Mente. Quando Impedimos Que Os Pensamentos Nos Controlem E Escolhemos Focar Em Outras Coisas Como Em Um Livro Ou Nas Pessoas À Nossa Volta , Nos Libertamos Da Sensação De Impotência E Conseguimos Voltar Para O Mundo Real. Aliando Sua Experiência Clínica Com Pesquisas Científicas E Estudos De Caso, Dra. Callesen Mostra Que É Possível Viver Mais E Melhor Basta Aprender A Pensar Menos.